Fastlı Ne Demek?
Fastlı, İngilizce kelime olan “fasting”in Türkçe karşılığıdır. Fastlı, insanların neredeyse tüm besinlerden uzaklaşması, kesin bir süre için ve belirli amaçlarla belirli bir süre boyunca aç kalmasıdır. Fastlı, tıbbi, toplumsal, ruhsal veya dini amaçlarla yapılabilir. Fastlının amaçları arasında; günlük alışkanlıkları değiştirmek, toksinlerden arınmak, meditasyon veya ibadet amacıyla ruhsal bir arınma sağlamak veya kötü alışkanlıkları bırakmak da bulunmaktadır.
Fastlı, fiziksel ve ruhsal sağlık için faydalı olabilir. Fastlının fiziksel sağlık faydaları arasında; kilo verme, tansiyon kontrolü, kolesterol düzeylerinin düşmesi, sindirim sistemi iyileşmesi, sindirim sistemi sağlığının korunması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve kanser riskinin azalması da bulunmaktadır. Fastlının ruhsal sağlık faydaları arasında; stresi azaltmak, mental konsantrasyonu artırmak, kendine olan güveni artırmak veya daha fazla odaklanmak da bulunmaktadır.
Fastlının kötü etkileri de olabilir. Fastlının kötü etkileri arasında; kas gücünün kaybı, karaciğer ve böbrek zararları, tuz ve minerallerin kaybı, mineral kaybının nörolojik problemleri artırması ve ciddi sağlık sorunlarının oluşması da bulunmaktadır.
Fastlı; çok kısa süreli olarak yapılabileceği gibi uzun süreli de yapılabilir. Uzun süreli fastlının yapılmasından önce mutlaka doktor veya uzman bir diyetisyen tarafından danışılmalıdır. Fastlı, çok kısa süreli yapıldığında kısa vadede faydalı olabilir, ancak uzun vadede sağlık riskleri de oluşturabilir.
Fastlı; herkes tarafından her zaman yapılmamalıdır. Fastlının, kesinlikle çocuklar ve hamile kadınlar tarafından yapılmaması gerekir. Ayrıca, hastalığı olan veya diyabeti olan kişilerin fastlı yapmadan önce doktorlarıyla görüşmeleri de önemlidir.
Fastlı, insanların fiziksel, ruhsal ve dini sağlıklarını iyileştirmek için kullanılabilecek bir yöntemdir. Ancak, fastlının herkese her zaman yararlı olduğu düşünülemez. Fastlının nerede ve ne zaman yapılabileceği, hangi amaçlarla yapılabileceği ve ne kadar süreyle yapılabileceği konularında doktor veya uzman bir diyetisyen tarafından danışılmalıdır.