Kiloya göre kalori nasıl hesaplanır? Günlük kalori hesaplaması. Erkekler için bazal metabolizma hızı = 66,5 + (13,75 x vücut ağırlığınız (kg)) + (5 x boyunuz (cm)) – (6,77 x yaş). Kadınlar için bazal metabolizma hızı = 655,1 + (9,56 x vücut ağırlığınız (kg)) + (1,85 x boyunuz (cm)) – (4. Kaç kalori 1 kg yapıyor? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. 1 kg almak için kaç kalori almamız lazım? Günlük 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir.…
Yorum Bırak