Meditasyon Nedir Ne İçin Yapılır? Meditasyon, ruhsal, zihinsel ve fiziksel bakımdan sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kullanılan bir tekniktir. Meditasyon, uygulayıcıya özel olarak uzun süreli faydalar ve kısa süreli huzur sağlar. Meditasyon, çoğu zaman derin bir nefes alıp verme veya sessiz bir şekilde tekrarlanan bir mantra ile yapılır. Bu tekniğin amacı, günlük hayatın stresi, kargaşası ve karmaşasından uzaklaşmak ve kişinin kendisiyle ilişkisini geliştirmektir. Meditasyonun Faydaları Meditasyon, kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur ve kalp atışlarını düzenler. Aynı zamanda, meditasyon, ruh halinin iyileşmesine ve depresyonun önlenmesine yardımcı olur. Meditasyon, aynı zamanda, uygulayıcının vücut direncini artırmasına, bağışıklık sistemini güçlendirmesine veya sindirim sistemi ile…
Yorum Bırak